Beschreibung

Geführter Spaziergang mit Achtsamkeit Gemeinsam erkunden wir nicht nur die physische Umgebung, sondern auch die inneren Landschaften unseres Geistes. Wir nehmen uns Zeit, um bewusst auf unsere Sinne zu achten, die Schönheit der Natur wahrzunehmen und unsere Gedanken und Gefühle zu erforschen. Durch die sanfte Anleitung und Unterstützung während des Spaziergangs erhältst du praktische Werkzeuge, die es dir erleichtern, Achtsamkeit in deine tägliche Routine zu integrieren. So kannst du nach dem Spaziergang nicht nur gestärkt und erfrischt zurückkehren, sondern auch mit einem erweiterten Verständnis für die Kraft der Achtsamkeit im Alltag. Möchtest du auch Momente der Achtsamkeit erleben? Dann lade ich dich herzlich ein, unserer Gruppe beizutreten und einmal pro Woche für 90 Minuten gemeinsam im Bülacher Wald spazieren zu gehen. Ich freue mich darauf, diese Zeit mit dir zu verbringen und die Natur in vollen Zügen zu geniessen! Unsere Spaziergänge finden bei jedem Wetter statt, es sei denn, wir erleben extreme Wetterbedingungen wie Starkregen, Hagel, Gewitter oder extreme Hitze. Bei unsicherer Wetterlage wirst du über den Status des Spaziergangs in unserer "stummen" WhatsApp-Gruppe informiert. Deine Sicherheit und Komfort stehen für mich an erster Stelle. Wen triffst du: Menschen die, wie du, gerne in der Natur sind. Wir sind eine Gruppe von 2 bis 10 Personen In der Regel sind es Frauen, Männer sind herzlich willkommen. Was lernst du: Wir werden während des Spaziergangs verschiedene Achtsamkeitsübungen durchführen, die dir helfen können, Stress effektiver zu bewältigen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Was musst du mitbringen: Bitte denke daran, wetterangepasste Outdoor-Bekleidung und Wasser zum Trinken mitzubringen. • Datum: Dienstagabend ab Mai 2024 • eine kostenlose Schnupperlektion • Dauer: ca. 90 min • Kosten: Einzellektion Fr. 30.00 / im 10er Abo Fr. 300.00 + 2 Lektion gratis • Treffpunkt: 18.00 Uhr auf dem Parkplatz bei der Bushaltestelle Hinterbirch in Bülach • Ausrüstung: Dem Wetter angepasste bequeme Kleidung, Trekking oder gute Turnschuhe. • Versicherung: ist in der Verantwortung jedes einzelnen Teilnehmers! WICHTIG: Dieser Kurs ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Sein Schwerpunkt liegt darauf, Achtsamkeits- und Mitgefühlsressourcen für dich selbst und für andere aufzubauen und zu stärken.